財團法人伽耶山基金會 香光莊嚴映微妙願海 印儀福田滋億萬群生
我們每個人都有過生氣的經驗
而最常被安慰的話莫過於「別氣了」、「有什麼好氣的」
但從「氣」到「不氣」的方法
卻很少人對我們說過
佛陀告訴我們
在情緒升起時，要先照顧的是自己的心
覺察自己此刻的「感受」
是苦受？樂受？還是不苦不樂受
因為人一旦開始覺察
再難受的心境都會有轉變的機會
佛法能讓人在煩亂中平靜，在變動裡安穩
是來自對厚實義理的體悟
而不是空幻的崇拜與迷信
如何透過「教育」
讓2500年來深奧的義理
用更淺顯易懂、更合於時代的方式重現
正是佛學研讀班的核心使命
因此僧團決定自行研發教材
這不只得靠師父們對經典的貫徹
更需要時時刻刻想著如何讓人看懂
最後才小心謹慎的編寫成文字
全台灣第一套為了群眾教育
而編寫的佛學教材
才就此誕生
一桌用心烹煮的飯菜，能夠滿足我們的胃
一套用心編寫的教材，能夠轉動我們的心
印儀學苑佛學研讀班招生中
2021邀請您一起用佛法過好生活
Category : 活動報導
兩週一次的 #樂活菩薩班，今天上午邀請到 #園藝治療 淑敏老師，帶來小木片搭配 #多肉植物 ?，長輩們跟著老師的示範，抄筆記、動手做，互相幫忙彼此分享，甚至在課堂後相約，期末比誰種得最賞心悅目呢?
在防疫期間不太能出門欣賞大自然的日子，手作園藝活動，為長輩們帶來大大的療癒幸福感呢?
下午，是我們第一次開設「樂活排舞」課程，非常榮幸邀請到邁入古稀之年的蔡香老師。老師一次、兩次、三次不厭其煩的循環播放教學，長輩們的 #跳舞魂 ?都被喚起，一曲《阿母的手》就進行了一個半小時啦?
從有點跟不上節拍，肢體不協調，到最後不分性別年紀，通通化身為優雅舞者，每位長輩的臉上一點也看不出疲累呢！真是意猶未盡，一起期待下一回、讓人忘卻身體毛病、一起年輕(5)(0)的樂活排舞吧???♀️?
當愛遠離時 佛法 如何引領我們找回自己「與自己和解」
小時候，女孩看著父母，即是有著小吵小鬧，但也在人生道路上攜手扶持，長大後，女孩戀愛了，剛開始很快樂，男孩承諾女孩陪他到永遠，在天燈上寫上她的名字，在生病時送上暖呼呼的熱茶。女孩很愛這個男孩，把所有時間精神力都花在男孩身上，直到有天…男孩無預警的提出了分手。
女孩哭過、沮喪、甚至挽回過，然後發現，男孩再也回不到她生命裡，而時間更無法靜止，於是她逞強的站了起來，擦乾眼淚揚起笑容，開始把日子過得更充實，但只有女孩自己知道，男孩，在她心底留下了很深的傷痕。
幾個月後，女孩接觸了印儀學苑，在一次 #慈心觀 的課程中，師父引領大家對一位討厭的人修習慈心，這時，女孩想起了男孩，那個在她內心深處帶給他最多歡笑與傷痛的人，觀想著男孩，女孩升起原諒的念頭…因為渴望獲得內心平靜，而不只是表面快樂。沒想到在請法時，師父卻告訴她:
「沒有人，需要你的原諒；除了你自己。」
女孩才赫然發現，原來，最希望被原諒的，是女孩自己。
那個因為談感情，而被忽略的自己，那個因為受傷，而封閉的自己，那個因為不想讓人擔心，而逞強的自己。師父的一番話，讓女孩眼眶泛淚。
師父說，對討厭的人修慈心不容易。但換個角度，他是因無明煩惱所苦，而有意、無意傷害到我，或許自己也曾有意無意傷害過別人；此時我心中有怨，他感受不到，但對他發慈心觀，能先讓自己身心安穩遠離苦痛。
從這天起，女孩開始每日作慈心觀迴向給男孩，從這天起，想起男孩，女孩感受到的，不再只是痛苦與焦慮。
『願我(們)沒有怨仇，願我(們)沒有瞋恚，願我(們)沒有痛苦，願我(們)平安喜樂』
致，每個受過傷的男孩/女孩，練習對討厭的人修習慈心，跨出 #與自己和解 的第一步，心，更安穩喜樂。
繁華的都市，快狠準的生活
日理萬機的工作，堆積如山的雜事
我們 吃飯時，看著電腦；走路時，滑著手機；搭車時，忙著補眠
洗澡時，腦袋開著會；上班時，心中念著下次的假期
我們 總是思考著未來，緬懷著過去
卻忽略了走過的 每一刻現在
因為 社會要求快速，生活緊湊忙碌
於是 被吞沒在時間的洪流中
佛法教導我們 觀照自己、活在當下
所揭示的，是傾聽心底的聲音，察覺真實的自己
佛學研讀班 四念住課程
引領我們，體驗真實、正念活著
用心 好好品嘗米飯的香氣、剔透、圓潤與其滋味
打開身體每個感官，清淨內在繁雜情緒
傾聽心底的聲音，去除心中被蒙蔽的塵垢
才能發揮滿分的實力，去面對繁雜的事務
在這快速的時代，更該好好的 傾聽心底的聲音
慢活，用佛法豐足自己
生死別離
是每個人生命中一定會遇到的事情，也是最難面對的問題
有時候是我們最親愛的家人、最在乎的朋友
甚至是陪伴我們最緊密的「同伴動物」
生慶在念 佛學研讀班 的期間
陪伴他最久的貓咪離開了
在難過悲傷的情緒中
與師父有了一段小小的對話
究竟，在生死的難題裡
佛法 是如何提供不同的角度
讓我們「好好說再見」？
—
（以下節錄生慶的文章）＃面紙趕快準備好
碗粿是陪伴我最久的一隻貓，忽忽十五年過去，終於還是來到了準備告別的這一天。
那天早上，我送「碗粿」去動物醫院，當時牠已經好多天沒有進食了。住院到第三天，接到醫師打電話來說，情況不太樂觀，這幾天恐怕就是危險期。趕去醫院見到碗粿時，她還有意識，但身體已經疲軟無力。醫生說，以碗粿的情況，回到家可能很快就會「沒了」，但也可能會持續這樣好幾天，是否該繼續住院，他們也沒有把握。
看著碗粿的眼睛，我認得那個眼神，她想回家。我決定，不要再讓她辛苦了，趕緊讓她回到熟悉的家，安心的、靜靜的，度過最後的時光。
十五年前領養碗粿時，她只有一個多月大，灰色的小小一碗，於是取名為「碗粿」。碗粿的爸爸是隻純種藍波斯，主人原本打算幫牠配種生下小藍波斯，沒想到一個意外，讓這批小貓的血統不夠純正，無法賣出漂亮的價錢，只好送養。也許是血統不夠「純正」的緣故，比起一般的波斯貓，碗粿活潑靈動，非常親近人，感覺更「接地氣」。從她那麼小，一直到她老了，只要隨時伸出一根手指到她面前，她就會用那小舌頭一直舔你，溫柔專注的回應你。據說，如果貓咪喜歡舔人，是因為把你當成家人，把你當作她的一部分在舔舐梳洗。
帶碗粿回家的路上，這些畫面就像跑馬燈，一幕一幕閃過我的腦海。回到家，我把碗粿安放在她最喜歡鑽進去的紙箱裡，為她點一盞燈暖暖身子，我小小聲放著佛經，希望她在臨終前，心中存著的不是恐懼，而是安詳與平靜。
這時，要忍住不哭很難，我不斷提醒自己，專注在她的難受而不是我的難過。
順著碗粿呼吸的節奏，我輕輕拍著她的身體，慢慢地跟她說話，說我們一起經歷過哪些事，搬過幾次家，住過哪些地方……，碗粿發出呼嚕呼嚕的聲音，用她剩下的一點點力氣，把頭枕在我的手掌心。我告訴她，親愛的，如果很難受，不要硬撐沒關係，安心的離開，跟著光走，「我的生命裡有你，真的很好，謝謝你十五年來的陪伴。」
就這樣，碗粿平靜的走了。看著她一動也不動的身驅，我忍不住想：呼吸去哪了？體溫去哪了？聲音去哪了？剛剛還在的小生命，現在去到哪裡了？
幾天之後，在印儀學苑遇見師父，我問師父，雖然知道生命本來就會走到盡頭，但看著碗粿在我面前漸漸沒有了呼吸，情感上還是非常衝擊、難過與不捨，「我現在可以為碗粿做什麼？」
師父說：「碗粿對你真的很好，除了她走得很安詳之外，還包括，她讓你有機會目睹、思索，生命真的就在一呼一吸之間。」「如果你願意，每天花幾分鐘修習『慈心觀』：觀想佛陀的光照在你的身上，觀想碗粿安坐在一朵蓮花上，身上也灑著佛陀的光，你們彼此都被照得暖暖的，然後，祝福碗粿，無論將來她會是哪一種生命形態，你都祝福這個生命，沒有危險，沒有精神上的痛苦，沒有生理上的痛苦，平安快樂。」
師父說，只要相信「心念」的力量，碗粿一定會收到來自我們的祝福。師父最後微笑看著我，「你那天把想對碗粿說的話都告訴她了，接下來，也把想對『陳生慶』說的話，說給他聽吧，照顧他一下。」
先不論是否有宗教信仰，師父這段話很神奇地穩住了我，讓我更能好好的跟碗粿說再見；心心念念的，是深深的祝福，而不是深深的遺憾。
小時候，我們努力成為大人心目中的模樣
好不容易長大了，我們打拼成為同儕眼中的人生勝利組
老了以後，還得盡力不要成為子女的拖累
就這樣，從小到老
我們總是用力的在乎別人的眼光
正因為太在乎
我們很少有機會能如實看見自己
佛法指引的生活方式，恰巧相反
觀照自己、活在當下、本來面目 ……
所揭示的，是透過覺察，成為更好的自己
或許我們常常感嘆人生好難
但只要先穩住了自己就不難
2500年前，佛陀所說的法
年代雖然久遠，經文雖然艱澀
現在 印儀學苑佛學研讀班即將開課
要把2500年前的古老法門化繁為簡
讓2021的我們一起成為更好的自己
10月19日的樂活菩薩班，由台灣動物社會研究會講師陳致甫、陳生慶，分享「您所不知道的雞和蛋」，原來台灣的籠飼雞蛋比例這麼高，格子籠不僅讓經濟動物不健康，導致的食安問題同時就是在傷害自己。重視吃得健康，除了可以來 #伽耶山基金會社區據點 多多吃素?，購買時可以選擇友善雞蛋標章產品，一起用行動支持善待動物?
下午的樂活運動?，緣緣老師希望大家用身體記得她，果然是「忘不了」的肌力操練，配合著 #流浪到淡水 的懷舊歌聲，感受著「有緣、無緣，大家來作伙」，所有煩惱都給它「呼～搭～啦～～～」?
感謝印儀學苑、感謝老師法師、感謝幕前幕後付出的志工，更感謝每一位認真參與、熱愛學習的樂活長輩，我們下次見 ?
【樂活菩薩班第五期】有緣、無緣，大家來作伙?10月19日的樂活菩薩班，由台灣動物社會研究會講師陳致甫、陳生慶，分享「您所不知道的雞和蛋」，原來台灣的籠飼雞蛋比例這麼高，格子籠不僅讓經濟動物不健康，導致的食安問題同時就是在傷害自己。重視吃得健康，除了可以來 #伽耶山基金會社區據點 多多吃素?，購買時可以選擇友善雞蛋標章產品，一起用行動支持善待動物?下午的樂活運動?，緣緣老師希望大家用身體記得她，果然是「忘不了」的肌力操練，配合著 #流浪到淡水 的懷舊歌聲，感受著「有緣、無緣，大家來作伙」，所有煩惱都給它「呼～搭～啦～～～」?感謝印儀學苑、感謝老師法師、感謝幕前幕後付出的志工，更感謝每一位認真參與、熱愛學習的樂活長輩，我們下次見 ?#樂活菩薩班 #蔬食共餐 #樂齡運動 #印儀學苑#財團法人伽耶山基金會 #台北市社區照顧關懷據點#台灣動物社會研究會 #友善雞蛋善待動物#熱愛學習認真參與的銀髮新生活
由印儀學苑發佈於 2020年10月20日 星期二
步入中高齡的您…有每天量血壓嗎？知道怎麼量測，有在正常範圍嗎?❓?10月5日上午的伽耶山基金會社區據點很熱鬧，由台北市衛生局邀請馬偕紀念醫院腦中風中心主任醫師，為長輩們說明「遠離腦中風 臨危不亂」，了解中風的類型與成因，知道正確量血壓的時間與方法，當然最重要的避免方法就是正確的運動與飲食，最後的有獎問答，長輩的專注正確與踴躍回答，讓在場的醫護人員讚歎不已??♀️午後由志工班長帶大家玩家喻戶曉的「剪刀、石頭、布」，改編版的玩法是用肢體動作來互相比拚，不到一會兒就有熟悉玩法的長輩將所有對手打盡，真是太厲害了！社區據點的好朋友臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】，每次都為我們帶來最有活力的運動內容，長輩和志工都被老師圈粉了啦??伽耶山基金會【樂活菩薩班】與您健康快樂享受每一刻✊✊✊?#樂活菩薩班 #蔬食共餐 #社區照顧關懷據點#遠離腦中風 #愛運動享健康 #樂齡志工#伽耶山基金會祝福您 #印儀學苑
由印儀學苑發佈於 2020年10月8日 星期四
?10月5日上午的伽耶山基金會社區據點很熱鬧，由台北市衛生局邀請馬偕紀念醫院腦中風中心主任醫師，為長輩們說明「遠離腦中風 臨危不亂」，了解中風的類型與成因，知道正確量血壓的時間與方法，當然最重要的避免方法就是正確的運動與飲食，最後的有獎問答，長輩的專注正確與踴躍回答，讓在場的醫護人員讚歎不已?
?♀️午後由志工班長帶大家玩家喻戶曉的「剪刀、石頭、布」，改編版的玩法是用肢體動作來互相比拚，不到一會兒就有熟悉玩法的長輩將所有對手打盡，真是太厲害了！社區據點的好朋友 臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】，每次都為我們帶來最有活力的運動內容，長輩和志工都被老師圈粉了啦?
?伽耶山基金會【樂活菩薩班】與您健康快樂享受每一刻✊✊✊?
Category : 活動報導
【佛法『 樂‧love 』分享】~109.9.27 志工聯誼活動~今年由於新冠肺炎疫情嚴峻，面對每一波變動都有不同的考驗，而在這期間，我們能夠圓滿法會共修，佛學研讀班，和進階佛學課程的學習，都要感恩志工們的合作與配合，所以學苑志工團特別規劃「東眼山暨香光山寺一日遊」，邀請大家跟著法師們一道踏青，不僅放鬆身心，也增進彼此的認識與交流。—————–印儀學苑地址：台北市中正區濟南路二段36號電話：(02)2394-6800 / 0975-639133http://yinyi.gaya.org.tw/Line ID：yinyiline
由印儀學苑發佈於 2020年9月29日 星期二
~109.9.27 志工聯誼活動~
今年由於新冠肺炎疫情嚴峻，面對每一波變動都有不同的考驗，而在這期間，我們能夠圓滿法會共修，佛學研讀班，和進階佛學課程的學習，都要感恩志工們的合作與配合，所以學苑志工團特別規劃「東眼山暨香光山寺一日遊」，邀請大家跟著法師們一道踏青，不僅放鬆身心，也增進彼此的認識與交流。
由印儀學苑發佈於 2020年9月28日 星期一
?今天阿花老師帶著我們再次使用彈力帶，在家即使沒有工具也可以輕鬆做喔！接下來的連續假期，糕點品嘗小心不要過量囉❗️也別忘了回家作業，讓身體持續燃燒?養肌可不能放假！各位養肌部隊，我們10月16日見囉????
連假養肌操?ㄧ起動動手動動腳?
1️⃣ 平舉手臂運動- 各方位，抓、放100下
2️⃣ 站姿扶椅子「平行」勾腿- 數30下再休息8秒為一循環，共4次
3️⃣ 坐姿勾壓腿- 一樣30下再休息8秒為一循環，共4次
