財團法人伽耶山基金會 香光莊嚴映微妙願海 印儀福田滋億萬群生
步入65歲的你，不知怎麼養成運動習慣嗎？快來社區據點加入「樂活養肌部隊」！
透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。
＊報名資格：
1.大台北地區民眾或社區里民15名：年滿 65歲以上。
2.印儀學苑現任志工15名，不限年齡。
3.名額有限，額滿為止。
＊活動時間：6/20～9/12共24次 (6/22端午節休息一次)
每週二、週四 下午 14:00-15:30
＊報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)
＊收費方式：24次運動課程2400元，本苑志工可以志工教育券1張抵免 400元。
＊其他事項：
1.本課程搭配[政府專案]，，每次上課需刷健保卡。於第1次進行前測，每人各約20分鐘，無法配合者請勿報名。
2.每次上課請攜帶健保卡、水壺、毛巾。
3.學員請輪流值日生，擦拭桌椅.場地物品消毒.掃地.清潔廁所.恢復場地。
當今世界銀髮已是新潮流（Gray is the new green），秉持悲願、力行、和合理念，迎接高齡化社會，讓長者們享受自在人生，又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧，特為60歲以上社區長者，規劃一系列動靜兼備的課程活動，願與長者們一起互動學習，踏著愉悅的腳步、智慧向前行，在人生的下半場，學習做一個「快樂過生活」的菩薩。
目標：
2.養具活到老學到老，終身學習的動力
3.透過自我奉獻，讓長者的智慧有發展及貢獻平台
特色：課程多元、包括身心舒展運動、語言、園藝、3C新知、養身講座、生命講座。形式活潑，動、靜兼顧，學習活得健康、優雅老去、 鼓勵相互支持與關懷。
對象：60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班，30人額滿。
日期：3月6.13.20.27；4月10.17.24；5月8.15.22.29；6月5.12.19.26
本期15週，其中一次為台北近郊小旅遊(自費)
費用：課程費材料費由伽耶山基金會贊助；自付材料費，午餐費 一期15次800元，陪同者一餐80元(一期1,280元)。
注意事項：
1.報名後請靜候課務人員的錄取通知。
2.錄取者每次上課需帶健保卡刷卡出席，請自備便當盒餐具、水壺、午睡用品、個人藥品等。
3.已注射疫苗者，第一次上課請出示疫苗接種黃卡，以供存檔。
👨🔬樂活菩薩班 中醫也能預防失智👌
每天都在找東西，好累啊…… 別人告訴我一件事，馬上就忘記了，好困擾啊！經常忘記關瓦斯，家人金煩惱啊 
長輩的心聲我們都聽到了，10/17、10/24連續兩週，印儀學苑與 中正健康中心 合作辦理「預防失智症講座」，邀請 大雄中醫師-林志雄中醫師，指導長輩們失智預防的「穴位按摩」與「食療藥材」🥄
原來從頭頂到腳底，全身都佈滿了穴道，頭部的百會穴、四神聰穴、風池穴、神庭穴等，經常按壓可以活化記憶，對平衡、睡眠與提振精神也有幫助🤏手部有許多穴道直接影響睡眠與情緒，經常按壓除了睡得好精神好，記憶力也會提升喔！
中醫師也告訴大家，市場的 當季食材 就是最好的食補來源，生薑可以提升食慾；吃龍眼肉可以變聰明；蓮子可以安神養心、治療失眠；薄荷是緩解頭痛的秘方🌿
志雄中醫師也是「八段錦」達人，詳細解說不同姿勢可以對應的身體穴道與經絡，幽默又有趣的現場實作，長輩們實際感受全身的穴道與經脈的刺激。
隨著年齡漸增，失智症可能找上我們。參加樂活菩薩班，每週一來上課，可以動腦、運動、交朋友，享用美味營養的蔬食共餐，是遠離失智症的最佳選擇，歡迎60歲以上的你，報名參加！！🤹♀️💖
年紀漸增，一定體力不好、頭腦不好嗎？
一起來學習，找回我們身體裡的醫生，
輕鬆打造免於失智失能的自主尊嚴生活
第一場 9/14 (三) 14:30-16:30 強化自癒力．失智失能預防
李欣潔 講師 揚生基金會 健康管理師
第二場 10/17(一) 10:20-11:50 中醫失智症穴位按摩與實作
第三場 10/24(一) 10:20-11:50 中醫失智症常用食療觀念與食補藥材
林志雄 中醫師 (專長各種痠麻腫痛症.失眠.便秘.更年期)
中國醫藥大學醫學士 / 台灣大學物理治療學士
現任建榮中醫診所院長 / 前台中慈濟醫院醫師
臉書粉絲專頁：大雄中醫師
對象：有興趣的志工、社區民眾、社會大眾，80人
地點：台北市濟南路二段36號2F教室
報名：可電話、現場或線上報名 02-23946800 見默法師
費用：公益講座 歡迎贊助
主辦：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑 社區照顧關懷據點
合辦：財團法人揚生慈善基金會 臺北市中正區健康服務中心
［線上報名］
當今世界銀髮已是新潮流（Gray is the new green），秉持悲願、力行、和合理念，迎接高齡化社會，讓長者們享受自在人生，又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧，特為60歲以上社區長者，規劃一系列動靜兼備的課程活動，願與長者們一起互動學習，踏著愉悅的腳步、智慧向前行，在人生的下半場，學習做一個「快樂過生活」的菩薩。
目的：
1.陪伴關懷社區長者的身、心、靈健康﹔
2.養具活到老學到老，終身學習的動力
3.透過自我奉獻，讓長者的智慧有發展及貢獻平台
特色：課程多元、包括身心舒展運動、語言、園藝、3C新知、養身講座、生命講座。形式活潑，動、靜兼顧，學習活得健康、優雅老去、 鼓勵相互支持與關懷。
對象：60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班。
日期：9/5 9/12 9/19 9/26 10/3 10/17 10/24 10/31 11/7 11/14 11/21 11/28 12/5 12/12 12/19 12/26
本期16週，其中一次為台北近郊小旅遊(自費)
費用：課程費材料費由伽耶山基金會贊助；自付材料費，午餐費 一期15次800元，陪同者一餐80元(一期1,280元)。
注意事項：
1.報名後請靜候課務人員的錄取通知。
2.錄取者每次上課需帶健保卡刷卡出席，請自備便當盒餐具、水壺、午睡用品、個人藥品等。
3.已注射疫苗者，第一次上課請出示疫苗接種黃卡，以供存檔。
【線上報名】
步入65歲的你，不知怎麼養成運動習慣嗎？快來社區據點加入「樂活養肌部隊」！
＊活動特色：透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。
＊報名資格：
1.大台北地區民眾或社區里民15名：年滿 65歲以上(民國46年次9月以前出生)
2.印儀學苑現任志工15名，不限年齡。
3.名額有限，額滿為止。
＊活動時間：9/8～11/24(一期12次，每週四)下午14:20-16:20
14:20-14:30 報到
14:30-16:00 運動(含休息10分鐘)
16:00-16:20 清潔場地、恢復原狀
＊報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)
＊收費方式：12次運動課程1200元，本苑志工可以志工教育券1張抵免600元。
＊其他事項：
1.本課程搭配[政府專案]，須於第1次進行前測、第12次進行後測，每人各約20分鐘；無法配合者請勿報名。
2.依據點規定，每次活動務必量體溫、戴口罩，攜帶健保卡、水壺、毛巾。
3.學員請輪流值日生，擦拭桌椅.場地物品消毒.掃地.清潔廁所.恢復場地。
[線上報名]
步入65歲的你，不知怎麼養成運動習慣嗎？快來社區據點加入「樂活養肌部隊」！
＊活動特色：透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。
＊報名資格：
1.大台北地區民眾或社區里民15名：年滿 65歲以上(民國46年次五月以前出生)
2.印儀學苑現任志工15名，不限年齡。
3.名額有限，額滿為止。
＊活動時間：6/2～8/23(一期24次，每週二、四)下午14:20-16:20
14:20-14:30 報到
14:30-16:00 運動(含休息10分鐘)
16:00-16:20 清潔場地、恢復原狀
＊報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)
＊收費方式：24次運動課程2400元，本苑志工可以志工教育券1張抵免600元。
＊其他事項：
1.本課程搭配[政府專案]，須於第1次進行前測、第24次進行後測，每人各約20分鐘；無法配合者請勿報名。
2.依據點規定，每次活動務必量體溫、戴口罩，攜帶健保卡、水壺、毛巾。
3.學員請輪流值日生，擦拭桌椅.場地物品消毒.掃地.清潔廁所.恢復場地。
[線上報名]
透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。
♦ 報名資格：
1. 大台北地區民眾或社區里民，年滿 65 歲以上 15名。
2. 印儀學苑現任志工，不限年齡，15名。
3. 名額有限，額滿為止。
♦ 活動時間：
3/9~5/25、9/7~11/23
週三下午2:20-4:20（一期12週）
2:20-2:30 報到
2:30-4:00 運動(含休息10分鐘)
4:00-4:20 清潔場地、恢復原狀
♦ 報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)
♦ 收費方式：12次運動課程1600元，本苑志工可以志工教育券1張抵免600元。
♦ 其他事項：依據點規定，每次活動務必量體溫、戴口罩，攜帶健保卡、水壺、毛巾。
[線上報名]
當今世界銀髮已是新潮流（Gray is the new green），秉持悲願、力行、和合理念，迎接高齡化社會，讓長者們享受自在人生，又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧，特為60歲以上社區長者，規劃一系列動靜兼備的課程活動，願與長者們一起互動學習，踏著愉悅的腳步、智慧向前行，在人生的下半場，學習做一個「快樂過生活」的菩薩。
目的：
1.陪伴關懷社區長者的身、心、靈健康﹔
2.養具活到老學到老，終身學習的動力
3.透過自我奉獻，讓長者的智慧有發展及貢獻平台
特色：課程多元、包括身心舒展運動、語言、園藝、3C新知、養身講座、生命講座。形式活潑，動、靜兼顧，學習活得健康、優雅老去、 鼓勵相互支持與關懷。
對象：60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班。
日期：3/14. 3/21. 3/28. 4/11. 4/18. 4/25. 5/2. 5/9. 5/16. 5/23. 5/30. 6/6. 6/13. 6/20. 6/27
週一 上午9:50~下午3:00
每期15週，其中一次為台北近郊小旅遊(自費)。
上午下午各一堂課，中午共進蔬食午餐、備有午休場地。
費用：課程費材料費由伽耶山基金會贊助；自付材料費，午餐費 一期15次600元，陪同者一餐80元。
以上依台北市府規定，依疫情公告隨時調整。
【線上報名】
然後來到今天的主軸—訓練大腿和小腿肌肉，下肢的穩定有助於站立、坐下和預防跌倒。最後回到溫和的伸展，讓加速的心跳和呼吸慢慢緩和，也讓運動過的肌肉適當的伸展開來。
午間共餐是由志工學長精心烹調五菜一湯的蔬食料理。運動過後，色香味俱全的食物讓學員們食慾全開，大呼滿足
讓我們拭目以待
