111 樂活養肌部隊(6-8月)

步入65歲的你，不知怎麼養成運動習慣嗎？快來社區據點加入「樂活養肌部隊」！

＊活動特色：透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。

＊報名資格：
1.大台北地區民眾或社區里民15名：年滿 65歲以上(民國46年次五月以前出生)
2.印儀學苑現任志工15名，不限年齡。
3.名額有限，額滿為止。

＊活動時間：6/2～8/23(一期24次，每週二、四)下午14:20-16:20
14:20-14:30 報到
14:30-16:00 運動(含休息10分鐘)
16:00-16:20 清潔場地、恢復原狀

＊報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)

＊收費方式：24次運動課程2400元，本苑志工可以志工教育券1張抵免600元。

＊其他事項：
1.本課程搭配[政府專案]，須於第1次進行前測、第24次進行後測，每人各約20分鐘；無法配合者請勿報名。
2.依據點規定，每次活動務必量體溫、戴口罩，攜帶健保卡、水壺、毛巾。
3.學員請輪流值日生，擦拭桌椅.場地物品消毒.掃地.清潔廁所.恢復場地。

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樂活養肌部隊(12堂課)

一起健康下去吧！

透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。

♦ 報名資格：
1. 大台北地區民眾或社區里民，年滿 65 歲以上 15名。
2. 印儀學苑現任志工，不限年齡，15名。
3. 名額有限，額滿為止。
♦ 活動時間：
3/9~5/25、9/7~11/23
週三下午2:20-4:20（一期12週）
2:20-2:30 報到
2:30-4:00 運動(含休息10分鐘)
4:00-4:20 清潔場地、恢復原狀

♦ 報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)
♦ 收費方式：12次運動課程1600元，本苑志工可以志工教育券1張抵免600元。
♦ 其他事項：依據點規定，每次活動務必量體溫、戴口罩，攜帶健保卡、水壺、毛巾。

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【線上報名樂活菩薩班】

樂活菩薩班

　當今世界銀髮已是新潮流（Gray is the new green），秉持悲願、力行、和合理念，迎接高齡化社會，讓長者們享受自在人生，又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧，特為60歲以上社區長者，規劃一系列動靜兼備的課程活動，願與長者們一起互動學習，踏著愉悅的腳步、智慧向前行，在人生的下半場，學習做一個「快樂過生活」的菩薩。

目的：
1.陪伴關懷社區長者的身、心、靈健康﹔
2.養具活到老學到老，終身學習的動力 　
3.透過自我奉獻，讓長者的智慧有發展及貢獻平台

特色：課程多元、包括身心舒展運動、語言、園藝、3C新知、養身講座、生命講座。形式活潑，動、靜兼顧，學習活得健康、優雅老去、 鼓勵相互支持與關懷。

對象：60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班。

日期：3/14. 3/21. 3/28. 4/11. 4/18. 4/25. 5/2. 5/9. 5/16. 5/23. 5/30. 6/6. 6/13. 6/20. 6/27
週一 上午9:50~下午3:00
每期15週，其中一次為台北近郊小旅遊(自費)。
上午下午各一堂課，中午共進蔬食午餐、備有午休場地。

費用：課程費材料費由伽耶山基金會贊助；自付材料費，午餐費 一期15次600元，陪同者一餐80元。
以上依台北市府規定，依疫情公告隨時調整。

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