覺察真實的自我

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▍覺察真實的自我

當學生的我,被要求考試沒考一百分,少一分打一下,對於考卷產生敵意。
成為工作者的我,開會總在老闆的怒罵與否決中度過,對於開會出現恐懼。
被資遣失業的我,常看到他人的同情與憐憫眼光,對於人群感到壓力。
當女兒的我,渴望父母的認同,卻在一次次的責罵中,對於自己感到無用。
當媳婦的我,希望家庭和諧,卻在一次次獨力抗戰後,對於家庭感到無力。
當媽媽的我,期望成為賢妻良母,卻在孩子的哭鬧聲中,對於教育萌生疑惑。
當主管的我,擁有大刀闊斧的決心,卻員工的慣老闆聲浪中,對於工作失去熱情。

每個情緒和行為的背後,都存在一段具有影響力的過去。
我們,總帶著過去受傷經驗,看現在發生的事情,產生自我解讀。
過去,對我們是慣性 也是業力
當事情一發生,身體直覺連結慣性的脾氣,就像被情緒綁架。
如同學生對發考卷產生敵意,並非考卷會咬人,
只是看到考卷,直覺連結到被挨打的痛感,發出對考卷的敵意。
此時,記得穿上「正念」這雙鞋 覺察真實的自我
不被情緒帶著走,才能保護自己的心,不受外界影響。

「佛」的本意就是「覺察」「覺知」「覺悟」。

佛學研讀班 教導我們 人人都可以成佛
只要在產生情緒時 好好觀照自己 覺察真實的自我
#正念 正是佛法透過教育,教導我們「覺察」的一種方式
印儀學苑 佛學研讀班 用更生活元素,引領走入佛學的世界
2021邀請您一起用佛法過好生活
覺察自己的情緒 覺察真實的自我


轉動自己的心

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▍轉動自己的心

我們每個人都有過生氣的經驗
而最常被安慰的話莫過於「別氣了」、「有什麼好氣的」
但從「氣」到「不氣」的方法
卻很少人對我們說過
佛陀告訴我們
在情緒升起時,要先照顧的是自己的心
覺察自己此刻的「感受」
是苦受?樂受?還是不苦不樂受
因為人一旦開始覺察
再難受的心境都會有轉變的機會
佛法能讓人在煩亂中平靜,在變動裡安穩
是來自對厚實義理的體悟
而不是空幻的崇拜與迷信
如何透過「教育」
讓2500年來深奧的義理
用更淺顯易懂、更合於時代的方式重現
正是佛學研讀班的核心使命
因此僧團決定自行研發教材
這不只得靠師父們對經典的貫徹
更需要時時刻刻想著如何讓人看懂
最後才小心謹慎的編寫成文字
全台灣第一套為了群眾教育
而編寫的佛學教材
才就此誕生
一桌用心烹煮的飯菜,能夠滿足我們的胃
一套用心編寫的教材,能夠轉動我們的心
印儀學苑佛學研讀班招生中
2021邀請您一起用佛法過好生活


與自己和解

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▍與自己和解

當愛遠離時 佛法 如何引領我們找回自己「與自己和解」
小時候,女孩看著父母,即是有著小吵小鬧,但也在人生道路上攜手扶持,長大後,女孩戀愛了,剛開始很快樂,男孩承諾女孩陪他到永遠,在天燈上寫上她的名字,在生病時送上暖呼呼的熱茶。女孩很愛這個男孩,把所有時間精神力都花在男孩身上,直到有天…男孩無預警的提出了分手。
女孩哭過、沮喪、甚至挽回過,然後發現,男孩再也回不到她生命裡,而時間更無法靜止,於是她逞強的站了起來,擦乾眼淚揚起笑容,開始把日子過得更充實,但只有女孩自己知道,男孩,在她心底留下了很深的傷痕。
幾個月後,女孩接觸了印儀學苑,在一次 #慈心觀 的課程中,師父引領大家對一位討厭的人修習慈心,這時,女孩想起了男孩,那個在她內心深處帶給他最多歡笑與傷痛的人,觀想著男孩,女孩升起原諒的念頭…因為渴望獲得內心平靜,而不只是表面快樂。沒想到在請法時,師父卻告訴她:
「沒有人,需要你的原諒;除了你自己。」
女孩才赫然發現,原來,最希望被原諒的,是女孩自己。
那個因為談感情,而被忽略的自己,那個因為受傷,而封閉的自己,那個因為不想讓人擔心,而逞強的自己。師父的一番話,讓女孩眼眶泛淚。
師父說,對討厭的人修慈心不容易。但換個角度,他是因無明煩惱所苦,而有意、無意傷害到我,或許自己也曾有意無意傷害過別人;此時我心中有怨,他感受不到,但對他發慈心觀,能先讓自己身心安穩遠離苦痛。
從這天起,女孩開始每日作慈心觀迴向給男孩,從這天起,想起男孩,女孩感受到的,不再只是痛苦與焦慮。
『願我(們)沒有怨仇,願我(們)沒有瞋恚,願我(們)沒有痛苦,願我(們)平安喜樂』
致,每個受過傷的男孩/女孩,練習對討厭的人修習慈心,跨出 #與自己和解 的第一步,心,更安穩喜樂。


傾聽心底的聲音

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▍傾聽心底的聲音

繁華的都市,快狠準的生活
日理萬機的工作,堆積如山的雜事
我們 吃飯時,看著電腦;走路時,滑著手機;搭車時,忙著補眠
洗澡時,腦袋開著會;上班時,心中念著下次的假期
我們 總是思考著未來,緬懷著過去
卻忽略了走過的 每一刻現在
因為 社會要求快速,生活緊湊忙碌
於是 被吞沒在時間的洪流中
佛法教導我們 觀照自己、活在當下
所揭示的,是傾聽心底的聲音,察覺真實的自己
佛學研讀班 四念住課程
引領我們,體驗真實、正念活著
用心 好好品嘗米飯的香氣、剔透、圓潤與其滋味
打開身體每個感官,清淨內在繁雜情緒
傾聽心底的聲音,去除心中被蒙蔽的塵垢
才能發揮滿分的實力,去面對繁雜的事務
在這快速的時代,更該好好的 傾聽心底的聲音
慢活,用佛法豐足自己


好好說再見

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▍好好說再見

生死別離
是每個人生命中一定會遇到的事情,也是最難面對的問題
有時候是我們最親愛的家人、最在乎的朋友
甚至是陪伴我們最緊密的「同伴動物」
生慶在念 佛學研讀班 的期間
陪伴他最久的貓咪離開了
在難過悲傷的情緒中
與師父有了一段小小的對話
究竟,在生死的難題裡
佛法 是如何提供不同的角度
讓我們「好好說再見」?

(以下節錄生慶的文章)#面紙趕快準備好

碗粿是陪伴我最久的一隻貓,忽忽十五年過去,終於還是來到了準備告別的這一天。
那天早上,我送「碗粿」去動物醫院,當時牠已經好多天沒有進食了。住院到第三天,接到醫師打電話來說,情況不太樂觀,這幾天恐怕就是危險期。趕去醫院見到碗粿時,她還有意識,但身體已經疲軟無力。醫生說,以碗粿的情況,回到家可能很快就會「沒了」,但也可能會持續這樣好幾天,是否該繼續住院,他們也沒有把握。
看著碗粿的眼睛,我認得那個眼神,她想回家。我決定,不要再讓她辛苦了,趕緊讓她回到熟悉的家,安心的、靜靜的,度過最後的時光。
十五年前領養碗粿時,她只有一個多月大,灰色的小小一碗,於是取名為「碗粿」。碗粿的爸爸是隻純種藍波斯,主人原本打算幫牠配種生下小藍波斯,沒想到一個意外,讓這批小貓的血統不夠純正,無法賣出漂亮的價錢,只好送養。也許是血統不夠「純正」的緣故,比起一般的波斯貓,碗粿活潑靈動,非常親近人,感覺更「接地氣」。從她那麼小,一直到她老了,只要隨時伸出一根手指到她面前,她就會用那小舌頭一直舔你,溫柔專注的回應你。據說,如果貓咪喜歡舔人,是因為把你當成家人,把你當作她的一部分在舔舐梳洗。
帶碗粿回家的路上,這些畫面就像跑馬燈,一幕一幕閃過我的腦海。回到家,我把碗粿安放在她最喜歡鑽進去的紙箱裡,為她點一盞燈暖暖身子,我小小聲放著佛經,希望她在臨終前,心中存著的不是恐懼,而是安詳與平靜。
這時,要忍住不哭很難,我不斷提醒自己,專注在她的難受而不是我的難過。
順著碗粿呼吸的節奏,我輕輕拍著她的身體,慢慢地跟她說話,說我們一起經歷過哪些事,搬過幾次家,住過哪些地方……,碗粿發出呼嚕呼嚕的聲音,用她剩下的一點點力氣,把頭枕在我的手掌心。我告訴她,親愛的,如果很難受,不要硬撐沒關係,安心的離開,跟著光走,「我的生命裡有你,真的很好,謝謝你十五年來的陪伴。」
就這樣,碗粿平靜的走了。看著她一動也不動的身驅,我忍不住想:呼吸去哪了?體溫去哪了?聲音去哪了?剛剛還在的小生命,現在去到哪裡了?
幾天之後,在印儀學苑遇見師父,我問師父,雖然知道生命本來就會走到盡頭,但看著碗粿在我面前漸漸沒有了呼吸,情感上還是非常衝擊、難過與不捨,「我現在可以為碗粿做什麼?」
師父說:「碗粿對你真的很好,除了她走得很安詳之外,還包括,她讓你有機會目睹、思索,生命真的就在一呼一吸之間。」「如果你願意,每天花幾分鐘修習『慈心觀』:觀想佛陀的光照在你的身上,觀想碗粿安坐在一朵蓮花上,身上也灑著佛陀的光,你們彼此都被照得暖暖的,然後,祝福碗粿,無論將來她會是哪一種生命形態,你都祝福這個生命,沒有危險,沒有精神上的痛苦,沒有生理上的痛苦,平安快樂。」
師父說,只要相信「心念」的力量,碗粿一定會收到來自我們的祝福。師父最後微笑看著我,「你那天把想對碗粿說的話都告訴她了,接下來,也把想對『陳生慶』說的話,說給他聽吧,照顧他一下。」
先不論是否有宗教信仰,師父這段話很神奇地穩住了我,讓我更能好好的跟碗粿說再見;心心念念的,是深深的祝福,而不是深深的遺憾。


成為更好的自己

Category : 活動報導 , 生命不NG

▍成為更好的自己

小時候,我們努力成為大人心目中的模樣
好不容易長大了,我們打拼成為同儕眼中的人生勝利組
老了以後,還得盡力不要成為子女的拖累
就這樣,從小到老
我們總是用力的在乎別人的眼光
正因為太在乎
我們很少有機會能如實看見自己
佛法指引的生活方式,恰巧相反
觀照自己、活在當下、本來面目 ……
所揭示的,是透過覺察,成為更好的自己
或許我們常常感嘆人生好難
但只要先穩住了自己就不難
2500年前,佛陀所說的法
年代雖然久遠,經文雖然艱澀
現在 印儀學苑佛學研讀班即將開課
要把2500年前的古老法門化繁為簡
讓2021的我們一起成為更好的自己


110年 印儀學苑 佛學研讀班~中、高級~

Category : 課程講座

110年 印儀學苑 佛學研讀班~中、高級~

快樂學習用心生活
想改變世界 ,先改變自己
 人生的幸福從「簡單」開始,為自他生命+微量元素,慈心海福聚……

♠ 中級班 ♠

上 課 時 間 上 課 日 班 別
週三 下午 2:30~ 4:30 110年 1 月06日起 中級 普願甲班
週三 晚上 7:00~ 9:10 110年 1 月06日起 中級 信願班
週六 上午 10:00~ 12:00 110年 1 月09日起 中級 普願乙班

中級班 註冊報名


♠ 高級班 ♠

上 課 時 間 上 課 日 班 別
週三 下午 2:30~ 4:30 110年 1 月06日起 高級 法喜甲班
週三 晚上 7:00~ 9:10 110年 1 月06日起 高級 慧日班
週六 上午 10:00~ 12:00 110年 1 月09日起 高級 法喜乙班

高級班 註冊報名


第五期 樂活菩薩班 PART 3

Category : 活動報導

【樂活菩薩班第五期】有緣、無緣,大家來作伙🤝

10月19日的樂活菩薩班,由台灣動物社會研究會講師陳致甫、陳生慶,分享「您所不知道的雞和蛋」,原來台灣的籠飼雞蛋比例這麼高,格子籠不僅讓經濟動物不健康,導致的食安問題同時就是在傷害自己。重視吃得健康,除了可以來 #伽耶山基金會社區據點 多多吃素🥗,購買時可以選擇友善雞蛋標章產品,一起用行動支持善待動物🐣

下午的樂活運動🤼‍,緣緣老師希望大家用身體記得她,果然是「忘不了」的肌力操練,配合著 #流浪到淡水 的懷舊歌聲,感受著「有緣、無緣,大家來作伙」,所有煩惱都給它「呼~搭~啦~~~」🥂

感謝印儀學苑、感謝老師法師、感謝幕前幕後付出的志工,更感謝每一位認真參與、熱愛學習的樂活長輩,我們下次見 😊

【樂活菩薩班第五期】有緣、無緣,大家來作伙🤝10月19日的樂活菩薩班,由台灣動物社會研究會講師陳致甫、陳生慶,分享「您所不知道的雞和蛋」,原來台灣的籠飼雞蛋比例這麼高,格子籠不僅讓經濟動物不健康,導致的食安問題同時就是在傷害自己。重視吃得健康,除了可以來 #伽耶山基金會社區據點 多多吃素🥗,購買時可以選擇友善雞蛋標章產品,一起用行動支持善待動物🐣下午的樂活運動🤼‍,緣緣老師希望大家用身體記得她,果然是「忘不了」的肌力操練,配合著 #流浪到淡水 的懷舊歌聲,感受著「有緣、無緣,大家來作伙」,所有煩惱都給它「呼~搭~啦~~~」🥂感謝印儀學苑、感謝老師法師、感謝幕前幕後付出的志工,更感謝每一位認真參與、熱愛學習的樂活長輩,我們下次見 😊#樂活菩薩班 #蔬食共餐 #樂齡運動 #印儀學苑#財團法人伽耶山基金會 #台北市社區照顧關懷據點#台灣動物社會研究會 #友善雞蛋善待動物#熱愛學習認真參與的銀髮新生活

印儀學苑發佈於 2020年10月20日 星期二


樂活養肌部隊 PART 5

Category : 活動報導

步入中高齡的您…有每天量血壓嗎?知道怎麼量測,有在正常範圍嗎❓

步入中高齡的您…有每天量血壓嗎?知道怎麼量測,有在正常範圍嗎🩺❓💡10月5日上午的伽耶山基金會社區據點很熱鬧,由台北市衛生局邀請馬偕紀念醫院腦中風中心主任醫師,為長輩們說明「遠離腦中風 臨危不亂」,了解中風的類型與成因,知道正確量血壓的時間與方法,當然最重要的避免方法就是正確的運動與飲食,最後的有獎問答,長輩的專注正確與踴躍回答,讓在場的醫護人員讚歎不已😲💁‍♀️午後由志工班長帶大家玩家喻戶曉的「剪刀、石頭、布」,改編版的玩法是用肢體動作來互相比拚,不到一會兒就有熟悉玩法的長輩將所有對手打盡,真是太厲害了!社區據點的好朋友臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】,每次都為我們帶來最有活力的運動內容,長輩和志工都被老師圈粉了啦👏👫伽耶山基金會【樂活菩薩班】與您健康快樂享受每一刻✊✊✊👭#樂活菩薩班 #蔬食共餐 #社區照顧關懷據點#遠離腦中風 #愛運動享健康 #樂齡志工#伽耶山基金會祝福您 #印儀學苑

印儀學苑發佈於 2020年10月8日 星期四

💡10月5日上午的伽耶山基金會社區據點很熱鬧,由台北市衛生局邀請馬偕紀念醫院腦中風中心主任醫師,為長輩們說明「遠離腦中風 臨危不亂」,了解中風的類型與成因,知道正確量血壓的時間與方法,當然最重要的避免方法就是正確的運動與飲食,最後的有獎問答,長輩的專注正確與踴躍回答,讓在場的醫護人員讚歎不已😲

💁‍♀️午後由志工班長帶大家玩家喻戶曉的「剪刀、石頭、布」,改編版的玩法是用肢體動作來互相比拚,不到一會兒就有熟悉玩法的長輩將所有對手打盡,真是太厲害了!社區據點的好朋友 臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】,每次都為我們帶來最有活力的運動內容,長輩和志工都被老師圈粉了啦👏

👫伽耶山基金會【樂活菩薩班】與您健康快樂享受每一刻✊✊✊👭


109志工聯誼活動

Category : 活動報導

109年印儀學苑志工聯誼活動

【佛法『 樂‧love 』分享】~109.9.27 志工聯誼活動~今年由於新冠肺炎疫情嚴峻,面對每一波變動都有不同的考驗,而在這期間,我們能夠圓滿法會共修,佛學研讀班,和進階佛學課程的學習,都要感恩志工們的合作與配合,所以學苑志工團特別規劃「東眼山暨香光山寺一日遊」,邀請大家跟著法師們一道踏青,不僅放鬆身心,也增進彼此的認識與交流。—————–印儀學苑地址:台北市中正區濟南路二段36號電話:(02)2394-6800 / 0975-639133http://yinyi.gaya.org.tw/Line ID:yinyiline

印儀學苑發佈於 2020年9月29日 星期二

~109.9.27 志工聯誼活動~
今年由於新冠肺炎疫情嚴峻,面對每一波變動都有不同的考驗,而在這期間,我們能夠圓滿法會共修,佛學研讀班,和進階佛學課程的學習,都要感恩志工們的合作與配合,所以學苑志工團特別規劃「東眼山暨香光山寺一日遊」,邀請大家跟著法師們一道踏青,不僅放鬆身心,也增進彼此的認識與交流。