110「樂活養肌部隊」開課啦~

Category : 活動報導

印儀學苑110年度「樂活養肌部隊」4月9日開課啦🥰🤗🎊
涼涼的天氣,正適合運動。進入學苑,消毒、量體溫、簽到、領名牌、自備餐盒貼名字,報到程序一點也不馬虎🥸
#伽耶山基金會社區照顧關懷據點 參加 #衛福部#預防及延緩失能計畫 」兩年了,一起成為高齡者健康生命的守護站。本期12堂課,今天是第一堂,運動前先做前測問卷,了解自己的身體狀況💪
幽默的阿彬老師首先帶領大家,邊唱歌邊暖身,既熱鬧又有趣🕺💃然後來到今天的主軸—訓練大腿和小腿肌肉,下肢的穩定有助於站立、坐下和預防跌倒。最後回到溫和的伸展,讓加速的心跳和呼吸慢慢緩和,也讓運動過的肌肉適當的伸展開來。
🥗午間共餐是由志工學長精心烹調五菜一湯的蔬食料理。運動過後,色香味俱全的食物讓學員們食慾全開,大呼滿足🍪🥧🥜
第一週的「樂活養肌部隊」我們快樂收隊啦!謝謝印儀學苑的法師和志工,用心運作社區照顧關懷據點,邁向高齡的路途上,我們攜手陪伴、一點不孤單🌸🥰💖
下一週的課程會養什麼肌呢❓讓我們拭目以待㊗️🎉🎊