110「樂活養肌部隊」開課啦~
印儀學苑110年度「樂活養肌部隊」4月9日開課啦
涼涼的天氣，正適合運動。進入學苑，消毒、量體溫、簽到、領名牌、自備餐盒貼名字，報到程序一點也不馬虎
幽默的阿彬老師首先帶領大家，邊唱歌邊暖身，既熱鬧又有趣
然後來到今天的主軸—訓練大腿和小腿肌肉，下肢的穩定有助於站立、坐下和預防跌倒。最後回到溫和的伸展，讓加速的心跳和呼吸慢慢緩和，也讓運動過的肌肉適當的伸展開來。
然後來到今天的主軸—訓練大腿和小腿肌肉，下肢的穩定有助於站立、坐下和預防跌倒。最後回到溫和的伸展，讓加速的心跳和呼吸慢慢緩和，也讓運動過的肌肉適當的伸展開來。
午間共餐是由志工學長精心烹調五菜一湯的蔬食料理。運動過後，色香味俱全的食物讓學員們食慾全開，大呼滿足
第一週的「樂活養肌部隊」我們快樂收隊啦！謝謝印儀學苑的法師和志工，用心運作社區照顧關懷據點，邁向高齡的路途上，我們攜手陪伴、一點不孤單
下一週的課程會養什麼肌呢
讓我們拭目以待
讓我們拭目以待
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