112樂活養肌部隊

步入65歲的你,不知怎麼養成運動習慣嗎?快來社區據點加入「樂活養肌部隊」!

透過專業老師帶領,訓練身體機能,增強肌力耐力,預防衰老。

*報名資格:
1.大台北地區民眾或社區里民15名:年滿 65歲以上。
2.印儀學苑現任志工15名,不限年齡。
3.名額有限,額滿為止。

*活動時間:9/1912/1224次  (10/10國慶日休息一次)
每週二、週四   下午 14:00-15:30

*報名及上課地點:財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話:02-2394-6800)

*收費方式:24次運動課程2400元,本苑志工可以志工教育券1張抵免 400元。

*其他事項:
1.本課程搭配[政府專案],,每次上課需刷健保卡,拍照及錄影;無法配合者請勿報名。
2.每次上課請攜帶健保卡水壺毛巾
3.學員請輪流值日生,擦拭桌椅.場地物品消毒.掃地.清潔廁所.恢復場地。

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樂活菩薩班(第十期)

 當今世界銀髮已是新潮流(Gray is the new green),秉持悲願、力行、和合理念,迎接高齡化社會,讓長者們享受自在人生,又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧,特為60歲以上社區長者,規劃一系列動靜兼備的課程活動,願與長者們一起互動學習,踏著愉悅的腳步、智慧向前行,在人生的下半場,學習做一個「快樂過生活」的菩薩。

目標
2.養具活到老學到老,終身學習的動力  
3.透過自我奉獻,讓長者的智慧有發展及貢獻平台

特色:課程多元、包括身心舒展運動、語言、園藝、3C新知、養身講座、生命講座。形式活潑,動、靜兼顧,學習活得健康、優雅老去、 鼓勵相互支持與關懷。

對象:60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班,30人額滿。

日期:3月6.13.20.27;4月10.17.24;5月8.15.22.29;6月5.12.19.26  

           本期15週,其中一次為台北近郊小旅遊(自費)

           週一 上午 9:50 報到, 下午3:00 返家,上午下午各一堂課,中午共進蔬食午餐、備有午休場地。

費用:課程費材料費由伽耶山基金會贊助;自付材料費,午餐費 一期15次800元,陪同者一餐80元(一期1,280元)。
注意事項
1.報名後請靜候課務人員的錄取通知。
2.錄取者每次上課需帶健保卡刷卡出席,請自備便當盒餐具、水壺、午睡用品、個人藥品等。
3.已注射疫苗者,第一次上課請出示疫苗接種黃卡,以供存檔。

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從歌唱學表演(第二期)

透過唱歌,認識自己的身體找到不同的發聲與共鳴位置覺察藏匿於心裡的情感

你的「歌詞」,就是「台詞」!

目標:本課程將帶您認識表演的方法,找到適合自己的表演方式,讓我們一起真誠、快樂的唱歌!當您開口歌唱,您就是最自信亮眼的歌者。

對象:對快樂歌唱有興趣者,60歲以上優先錄取

師資鄭宜雰(小乖)-陳明章老師女弟子

時間:3/8~6/21,每週三下午2:30-4:00 (4/5清明連假休息一次)

地點:印儀學苑2F教室

費用:本期特惠2,200元整;本苑志工憑志工教育券可抵免400元

報名:臨櫃、電話、線上報名       

電話:02-23946800     地址:台北市中正區濟南路2段36號

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菩提道次第廣論

Category : 佛學專題

「道次第」是統攝一切經、論要義,按照修學佛法的次第,以扼要的方式引導佛弟子走上菩提大道的珍貴教授。對於有心學佛者而言,除非是很利根的人,否則直接從聽聞經典下手,很容易遇到「好像懂,但不會修」的問題。這也是祖師們造道次第論著的關懷──引導學佛者圓滿地受持一切佛語,無偏廢地廣聞且善修,歡喜而堅定地走好腳下的每一步,穩當地一路向前邁去,直至成佛。
本課程將以宗喀巴大師所造的《菩提道次第廣論》一書為依據來介紹菩提道的修持內涵及次第,預計每年開設四期,每期介紹一個法門。歡迎有基礎的學佛者一起來參與討論,遊觀遍地珍寶的法園苑

‧ 授課老師:見甯法師 (中正大學成人及繼續教育研究所碩士;中華佛學研究所畢)
‧ 教  材:《菩提道次第廣論》
‧ 上課日期:10/13~12/29(週五) 晚上 7:30~9:30
‧ 每期上課8週 圓滿後重新註冊,歡迎隨時加入
 ( 1、2月放寒假;7、8月放暑假 )
‧ 上課地點:採ZOOM雲端視訊線上上課 (將於課前通知 上課連結)
‧ 上課費用:1.隨喜樂捐,金額不限。( 請以Line提供匯款或劃撥單收據或轉帳明細表)
      2.印儀學苑志工教育券 2張。
本課程可納入公務人員教育時數認證

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佛說無量壽經

Category : 佛學專題

「離苦得樂」是一切有情共同的願望。然而,由於各個眾生對苦、樂的認知不同,所欲離苦得樂的範疇便有差異。大乘行者心中關懷的是一切有情的苦樂,想成就的是二利圓滿的佛果位。但是,無上佛果並非一蹴可及,行道需歷三阿僧祇,因此,有志於菩薩道的行者就必須考量「如何在未成佛前的每一生中,都能得暇身、親近佛、修正法」,如是漸次積聚福、慧資糧,直至成佛。昔日的法藏比丘擘劃出這樣的修行環境,現今的無量壽佛提供了這一個「成佛保證班」──極樂淨土。在這個佛國剎土,一切修學的順緣齊備,行道的進程如平步青雲,佛果的成就也是指日可待。
淨土既是大乘的法門,本課程亦擬從菩薩道修行的角度來介紹無量壽佛的因地大願、淨土法門的殊勝以及往生三因──信、願、行──的集聚方便。歡迎志求無上菩提的佛子一同來聽聞這個難值、難信的法門,共集往生的淨業 。

‧ 授課老師:見甯法師 (中正大學成人及繼續教育研究所碩士;中華佛學研究所畢)
‧ 教  材:曹魏 康僧鎧譯《佛說無量壽經》
‧ 上課日期:10/13~12/29(週五) 下午2:30 ~ 4:30
‧ 每期上課8週 圓滿後重新註冊,歡迎隨時加入
 ( 1、2月放寒假;7、8月放暑假 )
‧ 上課地點:採ZOOM雲端視訊線上上課 (將於課前通知 上課連結)
‧ 上課方式:透過閱讀、生活分享,引導大家進行思考對話、分組討論
‧ 上課費用:1.隨喜樂捐,金額不限。( 請以Line提供匯款或劃撥單收據或轉帳明細表)
      2.印儀學苑志工教育券 2張。
本課程可納入公務人員教育時數認證

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112年度印儀學苑 半日禪共修

Category : 禪修

邀請您在利用週休二日的假期放下繁忙、紛擾,與自己的內心團圓—探索生命清明與自在的源頭!

● 共修時間:2/11、3/11、5/28、9/16、10/14、12/23 週六 下午1:30~4:30
※下午1:00開始報到
● 共修內容:正念禪觀、觀息為主
● 共修地點:台北市中正區濟南路二段36號
● 報名資格:15歲以上,身心健康,曾參加過印儀學苑禪修課程,或禪三、禪七、內觀禪十;或有禪修基礎者。

報名日期:即日起,額滿為止。
費用:歡隨喜贊助場地費。

自備物品:
1. 個人水杯。
2. 著輕便寬鬆服裝。
3. 請視個人狀態自備襪、頭巾或護肩等用品。

報名者請注意:
1. 凡是有 * 註記,為必填。如有空缺時,提交則不成功。
2. 提交成功時,系統會跳出另一頁面,回覆您已完成報名。
3. 如報名後不克出席共修者,請於共修前三日告知,以利遞補作業,謝謝!
4. 共修期間止語、不接電話、不對外連絡。
5. 請於報名後,每日練習靜坐至少20~30分鐘。

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112新春吉祥

Category : 活動報導

揮別福虎年,迎接瑞兔年~
印儀學苑全體法師
祝福您闔家安康、新年快樂!
祈願新的一年能夠
心寬視野廣、世界轉安詳💕


112年春聯「心寬轉安詳」歡迎索取

Category : 活動報導

二〇二三年香光尼僧團方丈 悟因法師送給大家的新春祝福語是「心寬轉安詳」。

「心寬轉安詳」法語春聯,歡迎大家前往香光尼僧團各分院請領,迎接二〇二三年,祝福大家在新的一年,心寬世界轉,安詳視野廣。



中醫也能預防失智

Category : 關懷據點 , 活動報導

👨‍🔬樂活菩薩班 中醫也能預防失智👌

每天都在找東西,好累啊…… 別人告訴我一件事,馬上就忘記了,好困擾啊!經常忘記關瓦斯,家人金煩惱啊 🥹

長輩的心聲我們都聽到了,10/17、10/24連續兩週,印儀學苑與 中正健康中心 合作辦理「預防失智症講座」,邀請 大雄中醫師-林志雄中醫師,指導長輩們失智預防的「穴位按摩」與「食療藥材」🥄

原來從頭頂到腳底,全身都佈滿了穴道,頭部的百會穴、四神聰穴、風池穴、神庭穴等,經常按壓可以活化記憶,對平衡、睡眠與提振精神也有幫助🤏手部有許多穴道直接影響睡眠與情緒,經常按壓除了睡得好精神好,記憶力也會提升喔!

中醫師也告訴大家,市場的 當季食材 就是最好的食補來源,生薑可以提升食慾;吃龍眼肉可以變聰明;蓮子可以安神養心、治療失眠;薄荷是緩解頭痛的秘方🌿

志雄中醫師也是「八段錦」達人,詳細解說不同姿勢可以對應的身體穴道與經絡,幽默又有趣的現場實作,長輩們實際感受全身的穴道與經脈的刺激。

隨著年齡漸增,失智症可能找上我們。參加樂活菩薩班,每週一來上課,可以動腦、運動、交朋友,享用美味營養的蔬食共餐,是遠離失智症的最佳選擇,歡迎60歲以上的你,報名參加!!🤹‍♀️💖