109樂活菩薩班

當今世界銀髮已是新潮流（Gray is the new green），秉持悲願、力行、和合理念，迎接高齡化社會，讓長者們享受自在人生，又能繼續貢獻由經驗累積而來的智慧，特為60歲以上社區長者，規劃一系列動靜兼備的課程活動，願與長者們一起互動學習，踏著愉悅的腳步、智慧向前行，在人生的下半場，學習做一個「快樂過生活」的菩薩。

目的：
1.陪伴關懷社區長者的身、心、靈健康。
2.養具活到老學到老，終身學習的動力。
3.透過自我奉獻，讓長者的智慧有發展及貢獻平台。

特色：課程多元、形式活潑，動、靜兼顧，維持身、心平衡健康，鼓勵相互支持與關懷。

對象：60歲以上想快樂生活者﹔滿15人開班。

日期：
● 9/7 ~ 12/14
(9/7.21，10/5.19，11/2.16.30，12/14)

週期：隔週上課，週一上午9:50至下午3:00，共進午齋.午休。
每期8週，前七週上課，最後一週結業參學之旅或聯誼活動。

課程：才藝、音樂、身心舒展律動、語言、園藝、3C新知、樂活樂佛聯誼、
茶會、各類養生講座、生命講座—學習活得健康、優雅老去。

地點：財團法人伽耶山基金會(台北市濟南路二段36號 電話:2394-6800)

費用：隨喜樂捐 (獨居長者免費)

［線上報名］

109樂活養肌部隊

伽耶山基金會　109年度　社區關懷據點　系列活動

樂活養肌部隊

孫子總是說運動好，阿公阿嬤都不懂 “洋基隊” 有多厲害；
步入65歲的你，不知怎麼養成運動習慣嗎？快來社區據點加入「樂活養肌部隊」！

＊　活動特色：透過專業老師帶領，訓練身體機能，增強肌力耐力，預防衰老。

＊　活動對象：年滿 65歲以上、對活動有興趣者，30名額滿為止
(民國44年次 8月以前出生)

＊　活動時間：8/14~11/13 (一期12週，週五上午10:00-12:00)

＊　報名及上課地點：財團法人伽耶山基金會 印儀學苑
(台北市中正區濟南路二段36號 電話：02-2394-6800)

＊　收費方式：共餐每次40元，12週480元

＊　其他事項：
1.本課程配合衛服部 [預防及延緩失能照護計畫方案]，須於第1週課程前進行前測 和 第12週課程結束進行後測，各約十分鐘。
2.配合據點規定，每次活動須帶健保卡刷卡出席。
3.請自行攜帶水壺、毛巾。
4.課後有蔬食午餐共餐，有意願者須事先登記，每次餐費40元。