舒壓禪繞畫

有一種放鬆方式，只要一支筆一張紙就能達成，
透過繪畫來認識自己，開發自己的藝術潛能，
不會畫畫的你，也能自在創作出屬於自己的美麗圖畫，
享受創作的過程，安定心神，療癒舒壓，作品還可以珍藏、送禮哦。

*授 課：李慧萍 陳代澐
*時 間：週五 晚上 19:00-21:00 (每期六次)
*地 點：伽耶山基金會　印儀學苑 4F教室
台北市中正區濟南路二段36號
*對 象：對禪繞畫有興趣者
*人 數：上限25人 (未達6人不開課)
*贊助費：1200元，或持印儀學苑志工教育券1張者600元
(※學員要輪值日生，負責擦黑板.桌子.場地簡單善後)
*材料包：可自備或由學苑代購，每套300元，含2B鉛筆、推紙筆、黑色代針筆0.1細、學習筆、白色紙磚20張、官方紙磚2張、ATC卡10張、磨砂紙。
*報名：填寫本表單或電話報名：02-23946800

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【全年度開課】舒活瑜珈

瑜珈/YOGA 本意指連結、合一。現代匆促忙碌的生活，使我們對自己身體的感受度大幅降低，而很多人也誤解筋骨不夠柔軟的人，可能無法練習瑜珈。事實不然，瑜珈除了對身體的舒展有很大幫助外，更是自我認識和覺察的利器，同時配合筋絡的伸展也能夠活絡臟腑氣脈。
每個人都可以有自己的瑜珈，瑜珈並不一定要做到什麼樣的動作才標準，瑜珈可以從一呼一吸中，帶我們去觀察身體正在發生什麼變化，透過呼吸和動作，將心念帶回當下，心安了，身體也跟著安了。
歡迎與我一起來練習，傾聽身體的訊息。

~預約放鬆，美麗平衡~

* 授 課：葉乃輕老師
* 時 間：週二班 下午2:00~3:30；週四班 晚上8:00~9:00 (每期8次)
* 地 點：伽耶山基金會  印儀學苑
* 對 象：歡迎有興趣探索自我及關心身心健康的人
* 贊助費：2000元 (※學員要輪值日生，負責場地簡單善後)
※持印儀學苑志工教育券1張者享8折

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【全年度開課】花藝研習班

花藝供佛

＊ 師資 ＊中華花藝 資深老師 羅淑美 老師
＊ 時間 ＊每週三上午10:30–12:30 (共九次) (歡迎隨時加入)
＊ 地點 ＊台北市濟南路二段36號 2樓
＊ 贊助費用 ＊$2,000（或學苑志工教育券二張折抵）

★ 花材費另計，請自備花剪、劍山

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【全年度開課】養生瑜珈

瑜珈是預防醫學，筋骨得到伸展，身體自然提升含氧量，由內而外得到最佳的保護與照料。 若脊椎、血液缺氧，會造成氣結、氣悶，全身機能開始逐步老化，最後導致百病叢生。

透過對身心的覺察和體位法的深入練習，開啟身體和心智的潛能，深入瑜珈的世界結合心靈音樂及瑜珈的各式體位法，透過肌力的舒展，軟化全身的緊繃及壓力，達到真正的放鬆。

歡迎報名參加 一起成長！

• 內容：瑜珈體位法練習、肢體伸展與放鬆
• 地點：台北市濟南路二段 36 號
• 時間：每週四早上 9:40-11:10，每期 10 次。(歡迎隨時加入)
• 對象：對瑜珈運動有興趣之學員。
• 報名費：請隨喜贊助 2500 元。
※ 注意事項：上課請自備瑜珈墊。

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