樂活養肌部隊 PART 4

財團法人伽耶山基金會　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香光莊嚴映微妙願海印儀福田滋億萬群生

由印儀學苑發佈於 2020年9月28日星期一

🌸今天阿花老師帶著我們再次使用彈力帶，在家即使沒有工具也可以輕鬆做喔！接下來的連續假期，糕點品嘗小心不要過量囉❗️也別忘了回家作業，讓身體持續燃燒🔥養肌可不能放假！各位養肌部隊，我們10月16日見囉👬👫👭👫

連假養肌操💪ㄧ起動動手動動腳🦶

1️⃣ 平舉手臂運動- 各方位，抓、放100下

2️⃣ 站姿扶椅子「平行」勾腿- 數30下再休息8秒為一循環，共4次

3️⃣ 坐姿勾壓腿- 一樣30下再休息8秒為一循環，共4次

香光尼僧團分院

香光尼僧團機構

印儀學苑

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開放時間：
◎ 週一至週五　10:00~21:00
◎ 週六　10:00~17:00

「印儀」
是台灣比丘尼天乙法師的德號，僧團方丈悟因法師早年曾隨師修學有年，感受法乳深恩，遂以師德號命名，以茲紀念。

本苑是提供給大眾的學佛園地，我們深信正法的提倡，能為社會帶來祥和、安定的力量，願共同為社會的安頓盡一分心力，歡迎您參與。

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