樂活養肌部隊 PART 4

連假的【樂活養肌部隊】我準備好了???

https://www.facebook.com/YinYiXueYuan/videos/783195455806543/

?今天阿花老師帶著我們再次使用彈力帶，在家即使沒有工具也可以輕鬆做喔！接下來的連續假期，糕點品嘗小心不要過量囉❗️也別忘了回家作業，讓身體持續燃燒?養肌可不能放假！各位養肌部隊，我們10月16日見囉????

連假養肌操?ㄧ起動動手動動腳?

1️⃣ 平舉手臂運動- 各方位，抓、放100下

2️⃣ 站姿扶椅子「平行」勾腿- 數30下再休息8秒為一循環，共4次

3️⃣ 坐姿勾壓腿- 一樣30下再休息8秒為一循環，共4次